Nie wiem o jakim numerze z nadgarstkiem mowisz.Dobrze wykonana technicznie dzwignia zawsze zadziala. Oczywiscie nie mowie o dzwigniach w stojce tam bowiem istnieje miejsce na manewr i w ten sposob mozna czesto (choc nie zawsze zablokowac technike). Dzwignie jest latwiej zalozyc na facecie nizli kobiecie, te bowiem maja bardziej elastyczne stawy (z [...]
[...] raczej niz na ich szukaniu. Wiele postow na tym forum pochodzi od ludzi, ktorzy koniecznie chca udowodnic, ze kazdemu wp.... Przytocze moze pewna prawdziwa historie. Przeczytana zreszta w internecie. Byl sobie kiedys taki facet, wierny uczen O´senseia, ktory rozstawial wszystkich po katach maty. Wloczyl sie wieczorem po ulicach, [...]
dzieki za odpowiedz :) mam wiele pytan, i od razu przepraszam za nie, bo sa to pytania poczatkujacego chwytacza i chyba moga irytowac.:) 1. rozumiem, czy mozesz podac jeszcze jakies przyklady? 2. co to znaczy "kontrolowac biodra przeciwnika"? na czym to polega? 3. czy mozesz podac przyklad takiego ataku po kole? 5. jaki to jest rzut [...]
[...] swoją klatką piersiową "podając" sobie ten rękaw z prawej dłoni do lewej. Kontynuujesz ciągnięcie lewą, a twoja prawa od razu łapie przeciwnika za pas z tyłu, czy za judogę na plecach. Czyli ustawiasz go bokiem do siebie. Z tej pozycji można wykonywać wiele ataków - podcięcia typu ko-soto-gari, obalenia, rzuty nozne typu uchi-mata. [...]
Jak to jest z tym grubieniem skury ? Jesli wypijam pol szklanki mleka z odrzywka bialkowa na noc to grubieje mi od tego skura ? A czy sa wogule jakies produkty mleczne nie majace laktozy ? Pawel Krawczyk
[...] ponieważ nie czuje jeszcze swoich mięśni i nie potrafi ich napinać. W przypadku początkujących ten trening ma za zadanie rozwinąć odpowiednie połączenia mięśniowo nerwowe nauczyć techniki itp. po takim treningu o ile nie będzie taki początkujący brał maksymalnych obciążeń i robił wymuszeń to sie nawet nie zmęczy. Osoba zaawansowana ćwiczy [...]
Vale Tudo to zawody bez regul, nie styl Bjj. W Polsce cwiczone sa techniki czysto grapplerskie, techniki stylu wolnego (bez gi z uderzeniami), oraz techniki uderzen w stojce. W zaleznosci od szkoly roznie to wyglada. Np w 3miescie raz w treningu sa zajecia z Polskiej szkoly boksu. Rownie dobrze nie, bo nie jest on podstawa treningu. Tzn techniika [...]
Ale po krótce jakby nie było boks lub thai boxing jest nieodzowną częscią brazylijskiego jiu-jitsu - tak czy nie? Pytam się o to z tego względu iż doszły mnie słuchy iż od września wystartuje ponownie w Łodzi sekcja Bjj i chciałbym tam trenować, a na poznaniu technik walki bokserskiej lub thai bokserskiej by Mi bardzo zależało gdyż uważam iż sa [...]
[...] cykl. Fizycznie czulem sie dobrze,ale psychicznie gorzej. Dlugo nie moglem powstrzymac jakies zlosci,nienawisci, itd. 2.Podczas calego cyklu biegalem co drugi dzien. Zaczynalem od 40 minut.Po tygodniu juz 60 minut. Teraz juz jakies 65 minut.Czy mozna wiecej?? 3.Przez ostatnie 2,5 tygodnia plywalem co drugi dzien. 4.Przez 3 tygodnie rowniez [...]
hey zaraz sie wkurze przed chwile napisalem cos i zamiast nacisnac "wyslij" przez glupote nacisnalem "wyczyść pole" :( naprawde jest to w.....wiajace (stalo mi sie to juz pare razy.) ale do tematu chcialbym od nowego roku zaczac trenowac albo bjj albo muay thai.Przez wakacje w tym celu robie kondyche.Moje doswiadczenia dot. walki to filmy z [...]
[...] do poprawy naszego samopoczucia, to jest styl zycia, a nie sekta, ktora tego zabrania, na tamto nie pozwala. Cieszmy sie tym sportem, a nie katujmy. Wracajac do pytania, oczywiscie mozesz wypic jesli masz na to ochote, zachowujac oczywiscie zdrowy rozsadek co do ilosci i liczac sie z tym co powiedzial dyq... ...abstrach**ac od wszystkiego, czy [...]
[...] od tygodnia, wrażenia: nie jestem tak zmęczony, ale po pierwszym strzale z Biostyminy bolało mnie udo, ale tylko w ten dzięń gdy się kłułem, teraz już nic. Właśnie nie wiem czy można to łączyć razem i gdzie można kupić ten tribulus - słyszałem że któraś z gazet ogłaszała to. Co M_I_K_O - ten cykl co miałem brać to na razie odłożę, choć meta [...]
zawsze mam ten problem mam wrzody na zoladku i czesto przed treningiem zaczyna sie jazda chemia smierdzi i oslabia organizm, ale kilka razy nie wzialem i z lozka podniesc sie nie moglem jedno jest pewne ibupromy, apapy i takie swinstwa nie dzialaja, a powyzej 4 na raz jest juz fajnie :> zastanawiam sie zawsze co jest lepsze calkowite [...]
To znowu ja. Wiele z tego co piszeci jest prawdą. Ale czy koksy też nie zwiększają ryzyka wystąpienia rzka np. prostaty. Pozatym wcale nie powiedziałen, że Sama B12 zrobiło ze mnie Byka. Po pierwsze ćwiczę od ponad czterech lat regularnie 5 razy w tygodniu, a wcześniej już też ćwiczyłem tylko rekreacyjnie jako podlotek. Przowadze bogate życie [...]
Czym różni się mleko w proszku od normalnego poza poza postacią? Czy ma tyle samo białka co normalne? Czy mogą je pić ludzi których organizm nie przyswaja laktozy? ZENDEN
Wlasciwie to pytanie dotyczy dwoch dzialow, ale postanowilem umiescic je tutaj. Jak zrobic mase ?? Niby pytanie bardzo proste - ale nie do konca. Jestem Laikiem od 4 miesiecy zgodnie z waszymi radami stosowalem diete i aeroby aby spalic sadelko. Udalo mi sie to doskonale ( nie wiem czy nawet nie za bardzo ;-)) ). Teraz chcialbym nabrac masy ( [...]
Ćwiczę kulturystykę ponad rok zawszę najbardziej chciałem mieć umięśnioną klatkę ćwiczyłem ją najcięrzej od samego począdku ale jakoś wolno rosła najwolniej ze wszystkich mięśni co mogę robić źle to muj trening klatki: 1.Rozpiętki 3 po 12 na płaskiej 2.Rozpiętki 3 Po 12 na skośnej 3.wyciskanie 4 po 8 na płaskiej 4.wyciskanie 4 po 8 na skośnej [...]
Nie wiem czy jest za ciężki, ale wydaje mi sie ze kolejność jest nieprawidlowa - najapierw powienienes wykonywac cwiczenia bardzo silowe - wyciskania, a w nastepnej kolejnosci rozciagajace - rozpietki. Proponuje bys zaczynal wyciskanie od skosu - sila rosnie wolniej, ale klatka jest bardziej krągła z pozdrowieniami RadeMENES
Mówisz duszenie? Kiedyś w czasie dyskoteki siedziało na tarasie dwóch właścicieli-czubków. Jeden z nich miał rottweilera. Kolega (ćwiczył podnoszenie ciężarów, ogólnie silny paker) chciał powiedzieć im parę słów do słuchu o chamskim zachowaniu bramkarzy (którzy nie cofali się nawet przed uderzeniem dziewczyny). Ten, który trzymał psa poszczuł go [...]
Dzieki bardzo ! jednak brac kreatyne w dzien wolny od cwiczen czy nie ???? I jeszcze 1 pytanko : czy ktos zna jakies posilki np. typu shake, ktore dostarcza duzo bialka a wyjdzie taniej niz gotowa odzywka ???? Tk
wrocilem z wakacji i... znowu w szoku:)
